疝气知识
得了疝气后怎样锻炼身体?试试这3种方法


疝气是临床上的常见问题,很多孩子从出生后都会有疝气的现象,当然,到了一定年龄后也可能会自然痊愈,影响疝气的原因有很多,在治疗疝气的时候也有许多要注意的,比如一些日常护理。那么得了疝气后怎样锻炼身体?详细了解。


得了疝气后可以做哪些运动?

①、身体仰卧在床上,然后让自己的双臂平放在躯体两侧,两腿并拢上抬30~80度,再放平(如果稍悬空最好),一般反复做25次。继而双手交叉放在胸前,做仰卧起坐动作,反复做8~10次。

②、身子可以平坐在床上,两腿向前伸展,上身挺直,两臂平放于体侧,掌心向下。用一条长毛巾套在双脚底,吸气,将腿弯曲伸展,抬离床面,身体后倾,胳膊伸直,拉住毛巾两端,使躯体与双腿形成一个V字。呼气,腹部收紧,平衡身体,挺直腰背,尽量保持这个姿势,期间自然呼吸,然后将双腿和躯干慢慢放回床面。反复做3~8次。

③、平躺在床上,做5~8分钟深呼吸,同时手掌在患部做轻柔的画圈按摩,然后放松身体5~10分钟。
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