疝气知识
日常生活中如何预防疝气复发


1、锻炼可增强腹壁力量。 增强腹壁肌肉强度可以减少疝气的发生。可以通过适当的低强度运动锻炼,例如做弯腰及躯体屈伸运动,可与太极拳、慢跑、跳交谊舞等运动结合进行。但不推荐剧烈运动,特别是举重、铅球、铁饼、标枪等都需避免!


 
2、避免吸烟 远离咳嗽。 长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌,其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现,吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱,使腹壁强度降低。因此,避免吸烟,防止咳嗽、控制哮喘对老年人防治疝气同样重要。
 
3、避免提扛重物。 老年人散步、买菜等均不受影响,但搬煤气罐、扛桶装饮用水等切勿尝试,因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升,导致疝气的发生。
 
4、平衡饮食防治便秘。老年人不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物,以此减轻肠道负担,平时应做到“三多一少”,多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等),多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等),少吃油腻厚味的肉类。
 
5、勿长时间憋尿,保持小便通畅。在60岁人群中,有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生,而到了80岁这一比例则可高达83%,患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。建议老年男性睡前一般不喝水,同时忌憋尿、忌酗酒、忌辛辣等,因为这些都可使前列腺充血而导致增生,引起排尿困难,进而诱发疝气。
 
6、平时保持愉快的心情,一定不能过于急躁,暴躁的情绪是容易使得腹部压力变大,诱发疝气的。
 
疝气带来的危害其实是很大的,病情一旦进入严重的发展阶段,便会造成患者外出行走不方便,生活的幸福程度也会随之下降,因此,日常生活中切记一定要引起重视,以良好的生活习惯来预防疝气,并且要及早发现,及早控制、治疗。
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